睡眠サプリメントは効果があるの!?どんな症状に効く?

睡眠サプリメントは効果があるの!?どんな場合に効く?

不眠を訴える人には主に、2つの場合が考えられ、思うように効果が得られない場合もあります。では、どのような不眠症状に睡眠サプリメントが有効なのでしょうか?

 

一つは、もともと心の病にかかっており、不眠が二次的な症状として現れる場合です。
この場合は睡眠サプリメントの効果を思うように得られないかも知れません。

 

サプリメントの効果が期待できるのは、あくまでも「不眠が症状の中心」で、そのためにさまざまな弊害が出てしまう場合です。

 

心の病が原因の場合はうつ病サプリメントをおすすめします。

 

また、睡眠サプリメントでも、なかなか入眠できない場合の解決策として有効なのが、不眠症治療薬(睡眠導入剤)です。

どんな不眠症状に睡眠サプリが効く?
  • 時差ぼけ、昼夜の交代勤務、ネオンや騒音など環境によって引き起こされる不眠
  • 精神的ストレス、極度の興奮や緊張、精神的ショック、転居などの生活環境の大きな変化による不眠

 

このような原因の不眠症状は睡眠サプリメントを摂り入れることで良い変化が期待できます。

 

\\睡眠サプリメント比較//

睡眠サプリメント おすすめランキング

潤睡ハーブ

 

睡眠サプリメントに含まれる主な成分の効果

 

クワンソウの効果と成分

クワンソウの効果と成分

クワンソウは、別名ニーブイグサ(眠り草)とも呼ばれ、睡眠効果の高い植物として知られています。

 

クワンソウにはオキシピナタニンという睡眠に有効な成分が含まれています。

 

また、その根にはアミノ酸の一種であるアスパラギン酸やリジン、アルギニンが豊富に含んでいることから、リラックスハーブとして注目されています。

 

クワンソウは、早期覚醒(短時間で目覚める症状)や中途覚醒(とぎれ途切れに目覚める症状)に有効です。

 

 

グリシンの効果と成分

グリシンの効果と成分

グリシンは、カニやエビなどの甲殻類に含まれるアミノ酸の一つです。分子のサイズが小さく、吸収されやすいのが特徴です。

 

身体のさまざまな機能調整にも役立っていて、質の高い休息をサポートする効果のあるアミノ酸です。

 

「朝がスッキリしない」「疲れが取れない」など、目覚めと夜のお悩みのある方にオススメの成分です。

 

また、グリシンを摂取した場合、睡眠時間が短い人でも「質の高い睡眠」が取れます。

 

 

トリプトファンの効果と成分

トリプトファンの効果と成分

トリプトファンは、心のトラブルを緩和するアミノ酸です。人体では作ることが出来ないので、バナナや牛乳などの食事から補う必要があります。

 

トリプトファンは、睡眠ホルモン・メラトニンの分泌を促すセロトニンの素になります。

 

快眠に重要な睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を増やすにはセロトニンが必要で、セロトニンはビタミンB6とトリプトファンが合成することで生成されます。

 

分泌リズムをコントロールしているメラトニンは、時差ぼけ、昼夜の交代勤務など環境によって引き起こされる不眠にに有効です。

 

 

ギャバ「GABA」の効果と成分

ギャバ「GABA」の効果と成分

ギャバ「GABA」は、天然のアミノ酸の一つで、発芽玄米などに含まれます。

 

イライラや不安を抑え、気持ちをリラックスさせ、自律神経のバランスを調整する働きあります。

 

仕事や人間関係のストレス・不安を取り除く作用があります。

 

ギャバは、精神的ストレス、極度の興奮や緊張、精神的ショックなどの不眠に有効です。

 

 

睡眠サプリメントの成分比較

睡眠サプリメントに含まれている主な成分(クワンソウエキス、トリプトファン、グリシン、ギャバ)の含有率を比較しました。

成分比較表

クワンソウ

トリプトファン

グリシン

ギャバ

マインドガードDX

1,000mg

96mg

600mg

25mg

月の休息

10mg

250mg

-

100mg

ネ・ムーン プラス

400mg

10mg

400mg

10mg

ネムリス -nemlis

30mg

70mg

495mg

70mg

グッドナイト27000

-

102mg

246mg

102mg

睡眠サプリメントの価格比較

 

価格比較表

価格

1日当たりの価格

マインドガードDX

6,810円

227円

グッドナイト27000

6,000円

200円

ネムリス -nemlis

5,670円

189円

ネ・ムーン プラス

5,500円

183円

月の休息

3,240円

108円

 

2017年調べ

 

 

睡眠サプリメントのおすすめランキング

 

 

「マインドガードDX」

 

不眠症・睡眠障害の方に!天然ハーブから生まれた「マインドガードDX」

マインドガードDXマインガードにはクワンソウの含有率が 1,000mgと豊富です。

 

クワンソウは、早期覚醒(短時間で目覚める症状)
中途覚醒(とぎれ途切れに目覚める症状)

 

に有効です。

 

また、グリシンの含有率も 600mgとダントツに多く、

 

時差ぼけ、昼夜の交代勤務、ネオンや騒音など環境によって引き起こされる不眠にもに有効です。

 

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クワンソウにはオキシピナタニンが豊富に含まれていることが最近の研究により明らかとなり、睡眠誘発効果(入眠改善効果)が実証されたことから注目を集めています。

 

寝つきの悪さや、夜中の中途覚醒、早く目が覚めてしまうといった睡眠の悩みを解消する効果が期待できます。

 

カプセルや錠剤が苦手な方にもオススメです。飲み方は、好みの飲み物で割っても大丈夫です。

 

口コミで話題の不眠症、睡眠障害でお悩みの方に質のよい睡眠をサポートする「マインドガードDX」の成分・口コミレビューは以下をご覧ください。

 

 

マインドガードDX 成分・口コミ

 
 

「グッドナイト27000」
圧倒的配合量の睡眠サプリメント「グッドナイト27000」には休息サポート成分が1袋あたりに27,000mg配合!

グッドナイト27000特許成分ラクティウム(Luctium)や高配合された休息成分により休息の質が高まることで、「日中もうとうとがなくなった」「しっかりと休むことができた」「今までにない朝を実感できた」といった声を多く聞きます。

 

「ラクティウム」とは、ミルク由来の食品素材でストレス症状を緩和し、リラックスさせることで睡眠(安眠)にしてくれます。ミルクを飲んだ赤ちゃんが穏やかに眠ることから「ミルクペプチド」に着目し開発されたのがラクティウムです。

 

ラクティウムは母乳にも含まれていて、赤ちゃんが母乳を飲んだ後に、スヤスヤ眠るのはこの物質が関係しています。

 

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グッドナイト27000 成分・口コミ

 
 

「月の休息」
睡眠の質を上げて仕事バリバリ肌イキイキ!

月の休息「月の休息」は、7つの成分を配合したサプリメントです。

 

配合されている成分が強過ぎて朝からモヤモヤという感じではなく、短い休息時間でもシャキっとスッキリ朝を迎えられるよう休息の質を上げ、仕事に趣味にとご活躍されるあたなをサポートします。

 

月の休息はトリプトファン含有率が250mgとダントツです。

 

トリプトファンは、睡眠ホルモン・メラトニンの分泌を促すセロトニンの素になります。

 

分泌リズムをコントロールしているメラトニンは、時差ぼけ、昼夜の交代勤務など環境によって引き起こされる不眠にに有効です。

 

 

 

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月の休息の成分・口コミレビューは以下をご覧ください。

 

月の休息 成分・口コミ

 
 

「ネ・ムーン プラス」
元気サポート成分をプラスした睡眠サプリメントの「ネ・ムーン プラス」

ネ・ムーン プラス薬ではないから副作用などを気にせず安心して飲める。 エイジングケアサポート成分(レスベラトロール=抗酸化作用)もプラス。

 

睡眠美容や抗酸化によるアンチエイジングは、今とても注目されています。

 

 

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通常5,500円が、今なら66%OFFの1,890円

 

ネ・ムーン プラスの成分・口コミレビューは以下をご覧ください。

 

ネ・ムーン プラス 成分・口コミ

 
 

「ネムリス-nemlis」
天然植物ハーブの快眠サプリメント「ネムリス-nemlis」

ネムリス-nemlis「ネムリス」は、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で科学的効果を発見した休息サプリメントです。

 

天然植物ハーブなど計12種もの快眠成分を凝縮配合した睡眠サプリメントで、リラックスして睡眠の質をスムーズに高める、日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士など睡眠のプロも絶賛するサプリメントです。

 

 

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ネムリスの成分・口コミレビューは以下をご覧ください。

 

ネムリス 成分・口コミ

 

不眠症の対策

不眠症の対策24時間社会といわれる現代では、多くの人が昼夜を問わないような変則的な生活を余儀なくされています。そのためか、何らかの睡眠障害をもつ人が、増加してきています。

 

ある調査によれば、日本において、睡眠について何らかの問題を抱えている人は、5人に1人の割合でみられるとされています。

 

睡眠科学の進歩により、睡眠がからだにとって、非常に重要な役割を果たしていることがわかってきました。

 

 

不眠がストレスとなり、さまざまな障害が出てくる可能性もあります。規則正しい生活習慣を身につけ、質のよい睡眠をとることは、睡眠障害はもちろん、さまざまな病気の予防につながります。

 

睡眠サプリメントと合わせて、日頃の生活習慣や食事を健康的に保つことも、とても大切なことです。生活習慣の改善や工夫、心地よい眠りのための環境を整えることは不眠症の対策の第一歩です。

 

不眠症の対策で五つの快眠法やアロマテラピーによる対策方法などの紹介していますので参考にしてください。

 

また、心身の疲れをとり、快適な質の高い睡眠を得るためには、心地よい自分に合った理想の寝具で眠ることが大切です。詳しくは質の高い睡眠を得られる寝具(ベッド・マットレス・枕)と、寝具の手入れを参考にしてください。

 

 

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