ストレス

目次

  • ストレスとは
  • 健康な生活に欠かせないストレス
  • ストレスの症状
  • ストレス診断チェック!あなたのストレス度は?
  • 長期ストレスの影響と反応
  • ストレスの解消法と対処法

 


 

日夜つきまとうストレスは、激しい動悸や不眠をもたらします。長いストレスは抵抗力を衰えさせ、病気にかかりやすくします。

 

毎日のラッシュ時の通勤もストレスの大きな原因です。

 

 

 


ストレス記事一覧

ストレスとは
ストレスとは、何らかの刺激によって生じた歪みの状態を意味しています。現代のあわただしい生活では、ストレスはごく当たり前のこと、避けられないものと思われています。
健康な生活に欠かせない適度な刺激となるストレス
ストレスにはいろいろなものがあり、すべてが悪いわけではありません。生活が変わると、よい意味でも悪い意味でもストレスが生じます。
【ストレスの症状】 ストレス信号が脳に伝わると、次のような反応が行動となって現れる
ストレスには誰もが同じように自然な反応をします。それは、日々の生活が危険に満ちていたころの、祖先から受けついだ「闘争か、逃避か」という反応です。ストレス信号が脳に伝わると、この反応が行動となって現れるます。
ストレス診断チェック!あなたのストレス度は?
あなたがチェックした項目の数で、ストレス度がわかります。このストレス診断チェックで10を超えるようなら要注意です。
長期ストレスの影響と反応
ストレスが長期間続き、自分ではコントロールできない状態におちいってしまうと、緊張が目立つようになります。
ストレスへ解消法
ストレスが多すぎる場合、生活や人生観を変えることが一番です。失業や離婚など、1つの原因がストレスになっている場合は、その変化に適応する対処方法を見つけ、怒りや苦しみという感情を抑えこまないことです。

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