魚の栄養と効果効能

ウナギの特徴

ウナギは昔から栄養価の高い食べ物として滋養強壮に用いられていきました。特に、体力をつけ夏バテを防ぐ土用のウナギは有名です。目によいとされるビタミンAも豊富です。

特徴1

タンパク質や脂肪の含有量が多く、少量で高い ...

魚の栄養と効果効能

サケの特徴

DHAやEPAといった不飽和脂肪酸や、良質のタンパク質を多く含み、生活習慣病の予防に効果があるといわれます。頭から尾まで捨てるところなく食べられるのも魅力です。

特徴1

DHAやEPAといった不飽和脂肪酸をはじめ、 ...

ブルーベリーの効果効能

目に対する効果を得るためには、ビルベリーエキスに換算して1日120~250mgが必要だとされています。

この量を生の果実で食べるとすると、60~300gになります。だいたい、両手の手の平にいっぱいくらいです。乾燥ブルーベリ ...

サプリメントの効果・選び方

「階段の上り下りが辛い」関節の痛みを補助するサプリメントを選ぶ3つのポイント既に膝の痛みがある人がサプリメントを選ぶ3つのポイント

既にある膝の痛みをサプリメントだけで医療レベルの改善を望むなら、以下の3つのポイントを考慮します。

サプリメントの効果・選び方

アロエは「医者いらず」の民間薬

ヨーグルトの中にアロエの葉肉部を入れた商品が人気となっています。

発売当初は「ヨーグルトにアロエ?」という反応もありましたが、今ではすっかり定番商品。

独特の食感も人気の一因ですが ...

サプリメントの効果・選び方

ブルーベリーが目によいといわれるのは、どうして?

疲れ目によい、視力回復によいなど、目の健康維持に役立つといわれるブルーベリー。その作用は、ブルーベリーの果皮の部分に多く含まれる青紫色の成分、アントシアニンの効果をによるものといわれてい ...

ブルーベリーの効果効能

ブルーベリーに含まれる成分「アントシアニン」の効果

ブルーベリーに含まれる成分「アントシアニン」には、ロドプシンの再合成を促進して疲れ目を改善する以外にも、瞳孔や水晶体の働きを改善する効果があることもわかっています。

黒目の ...

ブルーベリーの効果効能

アントシアニンがロドプシンの再合成を促進させ、目の疲れを軽減する

「ブルーベリーは目にいい」といわれていますが、これはどのような働きによるものなのでしょうか。

ブルーベリーに含まれる青紫の色素成分、アントシアニンが、目の疲れ ...

サプリメントの効果・選び方

価格が高いサプリがいいのか?
売り上げ数が高いサプリがいいのか?
何度も見る広告なのか?

判断基準はあいまいで、どんなセロトニンサプリを選んでいいか分かっていないというのが実態だと思います。

明確な規格・ ...

森林浴の効果

森を構成している木や草は、種類によって特有の匂いをもっています。この匂いのもとになっているのは植物精油で、いくつもの化合物からできています。その一つがテルペンです。木によって含有しているテルペンの種類と配合率に違いがあり、匂いの違いと ...