不眠症

よく1日8時間は眠らなければいけないといわれていますが、これには医学的根拠があるわけではありません。統計的に、それだけ寝ている人が多いということにすぎません。近年、残業などにより睡眠時間は減少ぎみといわれますが、日本人の平均睡眠時間は ...

不眠症

不眠を訴える人には2つの場合が考えられ、思うように効果が得られない場合もあります。では、どんな場合に睡眠サプリメントが有効なのでしょうか?睡眠の質を高めるお手伝いをするサプリメントの比較ランキングと、その成分の比較や効果を解説していま ...

不眠症,睡眠サプリの成分や口コミ情報

ネムリスの睡眠サポート成分と、口コミレビュー!「ネムリス」は、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で科学的効果を発見した休息サプリメントです。

不眠症

レム睡眠は睡眠中にもかかわらず、眼球が痙攣したように激しく動き、血圧は上昇し、心拍数や呼吸数、胃酸の分泌は増加します。また、レム睡眠以外の睡眠をノンレム睡眠とよび、脳の休息に大きな役割を果たすと考えられています。

不眠症

私たちは通常、朝に目覚め、夜に眠るという1日のリズムを繰り返しています。この約1日周期のリズムを、「サーカディアン・リズム(概日リズム)」といいます。よりよい眠りをとるためには、夜間の決まった時間に寝ることが大切だとされているのは、こ ...

不眠症

どうすれば心地よく眠りに入り、安定した睡眠がとれるのでしょうか?眠れない時にもスヤスヤ寝ることができる11の方法(入浴・環境・寝具・食事と飲み物・運動・アロマテラピー・サプリメント)などを活用して対策する方法とは?

不眠症

昼夜逆転には、時間療法が有効です。また、入試間際の受験生や交代制勤務で働く人、多忙で眠る時間がない人は、次のような方法で生活リズムを整えることで睡眠障害を予防できます。

不眠症

睡眠中に何度か呼吸が止まり、目がさめてしまう病気(SAS)睡眠時無呼吸症候群を解説しています。睡眠時無呼吸症候群は肥満者や高齢の男性によくみられます。

不眠症

不眠症の原因は期間もタイプもさまざまです。睡眠は長さ、深さ、リズムの3要素から成り立っており、この3つのどの調子が乱れても睡眠不足を感じるようです。ここでいう深さとは、ノンレム睡眠の深さのことで、リズムとは睡眠・覚醒リズムのことです。 ...

不眠症

不眠とは、眠りたいのに眠れない状態です。眠れないことを苦にしたり、特にそれが慢性的状態になっている場合は、不眠症といいます。