ミネラルの効果

ミネラル自体の種類が多いうえに、ミネラルを含む食品も多いため、特定の食品を食べることによってミネラルを十分にとることは難しいといえます。さまざまな食品をまんべんなく、バランスよく食べることがミネラルを過不足なく補給する近道なのです。