ミネラルの効果

ミネラル自体の種類が多いうえに、ミネラルを含む食品も多いため、特定の食品を食べることによってミネラルを十分にとることは難しいといえます。さまざまな食品をまんべんなく、バランスよく食べることがミネラルを過不足なく補給する近道なのです。

野菜の栄養と効果効能

ゴマは高たんぱく、高脂肪でミネラル、ビタミンを豊富に含む栄養価の高い食品です。常食すると内蔵の機能が高まり、骨や筋肉が強化され、脳の働きが活発になります。さらに、ゴマ油にはビタミンEと同様の抗酸化作用があるセサミノールやセサモールとい ...

森林浴の効果

健康に及ぼす森林の好影響は、フィトンチッドだけでなく、ほかにもいくつかあげられます。森林浴には、転地効果、オアシス効果、空気浄化効果、防音効果、イオン効果などさまざまな効果があります。ほかにも、小児ぜんそくに効果があるとされています。 ...

森林浴の効果

フィトンチッドの主成分はテンペル類と呼ばれるもので、その作用は 去痰、殺菌、利尿作用、虫歯予防、精神安定、血圧低下、鎮静作用、アルファ波が増加し気分高揚するなどフィトンチッドの効果は多岐にわたります。森の芳香をつくっているフィトンチッ ...

スキンケア

毛穴のトラブルというのは大きくわけて4つあります。この4種類はそのタイプにあわせてケアしないと意味がありません。間違ったケアをしていてはいつまで経っても毛穴が引き締まらないのは当然です。毛穴をキュっと引き締めるには毛穴が開いてしまった ...

薄毛の悩み

チャップアップの購入をお考えですか? お申し込みをする前にちょっとお待ちください!どうせ買うなら、少しでもお得に購入したいですよね?超割引のきいた最安値でチャップアップを購入することができるのはコチラ!チャップアップシャンプー:乱れた ...

スキンケア

まず、自分の肌状態を把握しましょう。肌荒れを防ぐには、肌荒れの原因を特定し、自分に合った(普通肌・乾燥肌・混合肌・脂性肌)スキンケアが第一です。それには正しい理解が不可欠です。自分で肌の状態を把握し状態をベストに保つ工夫をしましょう。 ...

魚の栄養と効果効能

良質のたんぱく質や疲労回復によいビタミンB1が多く、昔から胃腸の弱い人や体力が落ちている人、虚弱体質の改善によいとされます。マグロは部位によって呼び名が変わり、栄養成分の含有量も異なりますが、総じてタンパク質とビタミンD、ビタミンE、 ...

魚の栄養と効果効能

青い模様がみられるマサバの旬は特に脂ののる秋で、腹に黒い小さな斑点のあるゴマサバは夏が旬です。不飽和脂肪酸のEPAやDHAを豊富に含む代表的な青魚でです。EPAには血液の凝固を抑制する作用があり、脳梗塞や心筋梗塞の予防効果がみられます ...

魚の栄養と効果効能

イワシの漁獲量の90%を占めるマイワシの脂肪中には、血栓予防効果をもつEPAが特に豊富です。また、骨ごと食べられる丸干しやシラス干しは、非常に優れたカルシウムの補給源です。