ストレスに効くサプリの成分は?

 

ラフマ葉エキス含有量が決め手!?

 

本当に実感できる「ストレスに効くサプリの選び方」をご紹介します!

 

イライラ解消・ストレスを集中ケアしたい方にオススメの成分は、「ラフマ葉エキス」と「GABA」です。

 

この二つの成分が、なぜストレスに良いのでしょうか?

 

ストレス緩和に効くラフマ葉エキス

 

ラフマは漢字では「羅布麻」と書きます。

 

中国西の北方に広く分布しており、キョウチクトウ科バクシンクルモン属の多年草で、自生で成長する大変生命力の強い植物です。

 

ラフマ葉茶エキスとはこのラフマの葉から抽出したエキスで、健康茶やサプリメントなどに多く活用されています。

 

漢方医学大辞典では、ラフマには様々な有益な効果が有ると記述されていますが、そうした効果をもたらす基となっている主たる効果は、『血圧降下』であると考えられます。

 

ラフマ葉エキスの効果(漢方医学大辞典より)
鎮静作用(抗ストレス作用)、睡眠改善、利尿作用、血圧降下、心臓病改善、腎炎浮腫改善、肝臓保護

 

ストレスや高血圧症などによって上昇した血圧が低下することで、ストレスの緩和、精神のリラックス、免疫力の改善など、様々な副次的な効果が得られるのではないかと考えられています。

 

また、ラフマには脳内神経伝達物質であるセロトニンを増やす効果があると言われることがありますが、これも血圧低下によってストレスが改善されることなどによる副次的な効果ではないかと考えられます。

 

抗ストレスハーブであるセントジョンズワート(SJW)の主成分の“ヒペロサイド”と“イソクェルシトリン”を計4パーセント以上含有で規格していますが、セントジョーンズワートと比べ、薬物への相互作用が見られないのが特徴です。そのため安心のハーブ素材として、サプリメントの配合成分として近年大いに注目されています。

 

また、ラフマの研究では、次のように報告されています。

 

ラットにラフマ錠剤を1日1回 14日間連続経口投与し、強制水泳法試験法で抗ストレス作用を検討した。ラフマ錠剤投与組は明らかな抗ストレス作用を示した。
1錠分のラフマ葉エキス35mg
出典:セロトニン神経と羅布麻

 

このようにラフマ葉にはストレスを緩和してくれる作用があることが報告されています。

 

リラックス状態が得られ、心も穏やかにしてくれるGABA

 

ヒトにおけるストレス負荷時の、GABA経口投与によるリラックス効果及び免疫に関する効果を検討するため、株式会社ファーマフーズ研究所、京都女子大学食物栄養学科、静岡県 立大学食品栄養科学部が実験を行っています。
結果は以下の通りです。

 

GABA投与が13人の被験者の脳波に及ぼす影響について検討した。各被験者について水、GABA、Lテアニンを投与した後、脳波図について調べた。投与より60分後、水およびLテアニン投与に比べ、GABA投与ではα波の有意な上昇が見られ、β波は減少した。これらの所見により、GABAはリラックス状態を引き起こすだけでなく、不安を軽減する効果もあることが示唆された。
出典:ヒトへのGABA投与によるリラックス効果より

 

つまり、GABAを身体に取り入れることにより、リラックス状態が得られ、心も穏やかにしてくれる効果があるということですね!

 

なお、GABAは胚芽米や緑茶に多く含まれていることが分かっていますが、これらの食品から摂取できるGABAの含有量には限りがあり、薬理作用を発揮するのに必要とされる量を食品から摂取することは困難です。

 

効率よくGABAを摂取するにはサプリが必要なのです。

 

商品名・成分 ラフマ葉エキス GABA

リラクミンプレミアム
リラクミンプレミアム

 

 

 

75mg

 

 

 

50mg

グッドナイト27000
グッドナイト27000

 

 

 

60mg

 

 

 

102mg

リラクミンse
リラクミンse

 

 

 

50mg

 

 

 

50mg

 

また、コチラのストレスの解消法と対処法の記事も参考にしてみてください。

当サイトでご紹介したサプリメント販売会社の会社概要は以下のとおりです。

 

リラクミンシリーズ

会社名 株式会社リラクル
電話番号 0120-512-556

 

グッドナイト27000

会社名 株式会社ECスタジオ
電話番号 0800-555-0310
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