ストレス診断チェック!あなたのストレス度は?


 

最近1か月ぐらいの間に以下の兆候がありましたか?

 

思い当たる項目をチェックしてください。(全30項目) チェックした項目で、あなたのストレス度がわかります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

ストレス診断

 

あなたがチェックした項目の数で、ストレス度がわかります。

 

このストレス診断チェックで10個を超えるようなら要注意です。

 

 

0~5個

正常

6~10個

軽ストレス (休養や気分を変える時間を)

11~20個

ストレス (医師に相談し、身体的症状の軽減をはかる)

21~30個

強ストレス (これ以上追い詰められると危険。専門医の診療を)

 

 

※ストレス解消に効果があるバイオフィードバック法を、ストレス解消法で紹介しています。ストレス度が高い方はリラックスする方法を学びましょう。

 


 

 

 

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