ストレス

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単身赴任をめぐるメンタルヘルスの環境や条件は、確実に厳しくなっています。しかし、単身赴任をめぐる日常的なストレスを感じながら、どうにかして耐えていることも事実です。

ストレスから身を守るには、ストレスに負けない耐性を身につけるしかありません。そして、この耐性づくりに「やる気」が威力を発揮するのです。

過大な不安と緊張による「あがる」という状態も、人の性格や資質、置かれた状況によっては有益なストレスに転換しうるのです。

ストレス症候群は、軽いうつ状態の場合が多いので、一番の治療法は休養です。ストレスの原因からしばらく離れて暮らしてみましょう。

ストレスが多すぎる場合、生活や人生観を変えることが一番です。失業や離婚など、1つの原因がストレスになっている場合は、その変化に適応する対処方法を見つけ、怒りや苦しみという感情を抑えこまないことです。

幼児期の子どもを持つ母親が夫に望むことは、お風呂に入れることや子どもの遊び相手などです。
育児ストレスを防ぐ最大の方法は子育てに対する夫の理解と仕事の分担です。

ストレスが長期間続き、自分ではコントロールできない状態におちいってしまうと、緊張が目立つようになります。

ストレスによってどのような症状が現れるかは、その女性の職業や職場環境、年齢、ライフスタイルなどによってさまざまです。働く女性のストレス症候群には次のようなものがあります。

うまくいかないときは、子ども相手にがんばるだけでなく、ほかの人に助けを求めたり、ぐちをこぼしたり、なるべく子どもと2人だけの世界から、気持ちを外に向け育児ストレスを発散することが大切です。