サプリメントの効果・選び方

価格が高いサプリがいいのか?
売り上げ数が高いサプリがいいのか?
何度も見る広告なのか?

判断基準はあいまいで、どんなセロトニンサプリを選んでいいか分かっていないというのが実態だと思います。

明確な規格・ ...

サプリメントの効果・選び方

トリプトファンを摂るとうつ病や不眠症が改善する効果がある?トリプトファンは、セロトニンやメラトニンの原料です。セロトニンは、感情をコントロールし、気持ちを安定させる作用をもつ物質です。不足すると、イライラしたり、怒りやすくなったり、気 ...

サプリメントの効果・選び方

セロトニンが低下すると、これらドパミン(喜び、快楽など)やノルアドレナリン(恐怖、驚きなど)のコントロールが不安定になりバランスを崩すことで、攻撃性が高まったり、不安やうつ・パニック障害などの精神症状を引き起こすと厚生労働省は言ってい ...

集中力を高める方法

脳の中で、覚醒や睡眠といった意識のレベルをコントロールしているのは、脳幹網様体とよばれる部位です。脊髄と大脳の中間に位置する延髄、橋(きょう)、中脳、間脳を脳幹といい、そこに点在する神経線維が束になっているところを網様体といいます。集 ...

心が疲れたときの自分でできる治し方~対処法 【うつ・情緒不安定】

最近「心が疲れてきたな・・・」 「イライラすることが多いな・・・」と感じることはありますか?
心の調子と栄養は密接につながっています。ここでは「心の疲れ・イライラ・精神安定に効く栄養素」を紹介します。

サプリメントの効果・選び方

「セントジョーンズワートの成分とその効果について」成分には、ヒペリシンという他のハーブにはほとんど含まれていない特有の成分が含まれており、セロトニンを分解する酵素の働きを抑え、セロトニンの濃度を上げる作用があります。

サプリメントの効果・選び方

商品の効果を見ると、リラクミンSeは、セロトニン不足による「不眠・ストレス・憂鬱・不安な気持ちなどによって、カラダに不快な症状が表れるのを改善する効果があるとされます。リラクミンSeに集まる口コミや評価・効果について調べてみました。

自閉症の理解とサポート

神経伝達物質の一部の代謝異常が、自閉症の原因ではないかといわれています。脳は神経細胞から神経細胞への刺激の伝達によって機能しています。刺激の伝達は神経細胞の末端から分泌されるドーパミン、アセチルコリン、セロトニン、ノルアドレナリンなど ...

やる気

「やる気」は、脳の中の側坐核という場所でつくられると考えられています。「やる気」を出すには、脳内物質とよばれるものが深くかかわっていることもわかってきました。「やる気」に関係する脳内物質は、ドーパミンやセロトニンなど、「より高く、より ...

あがり症

人前で話すことに多少ともおそれを抱き、行動が消極的になるのは誰にでもあることで、こうしたおそれを精神医学では社会不安とよび、前向きに乗り越えることができず、人前であがることに悩むあまり不安が過剰になり、さまざまな症状が出てくる場合があ ...