魚の栄養と効果効能

ウナギの特徴

ウナギは昔から栄養価の高い食べ物として滋養強壮に用いられていきました。特に、体力をつけ夏バテを防ぐ土用のウナギは有名です。目によいとされるビタミンAも豊富です。

特徴1

タンパク質や脂肪の含有量が多く、少量で高い ...

野菜の栄養と効果効能

ニラはビタミンA、B2、Cなどのビタミンのほか、カルシウムや鉄分などのミネラルも豊富な栄養価の高い緑黄色野菜です。からだが温まり、冬場の滋養強壮にも最適な食材でビタミンB1の吸収を促進させる効果があります。

サプリメントの効果・選び方,ビタミンの効果効能

ビタミンAは、目、皮膚、髪の健康に必要。感染症に対して抵抗力をつける効果や、骨を強くする効果があります。過剰摂取は問題ですが、ビタミンAはからだに欠かせない栄養素です。急に真っ暗な部屋に入ると、その直後は何も見えませんが、しばらくする ...

ビタミンの効果効能

成長期にある子供は、発育や成長にかかわるビタミンAを十分にとる必要があります。ビタミンAが不足すると、消化器の粘膜が角質化して栄養素の吸収が悪くなり、子供の発育に影響することがあります。一方、ビタミンAは体内に蓄積されやすいので、とり ...