心や身体の健康を保つには多くの要素があり、適度な運動や、バランスのとれた栄養・食生活は身体だけでなくこころの健康においても重要な基礎となるものです。心の切り替えやメンタルを強くすることなど身体と心の両方でメンテナンスしていくことが必要です。