心の疲れ

ツボを刺激すると、気の流れが整い、血流もよくなるので、心身の様々な不調に効果があります。イライラや落ち込み、PMS（月経前症候群）による心の疲れや不調に効果的なツボを図で紹介しています。

運動すると気分がスッキリするように、からだを動かすことは心の安定に効果的。とくに、午前中に外に出て軽いジョギングなどをするのがおすすめ。外に出るだけでも気分転換になります。

必要な栄養素は食事からとることを前提として、きちんと食事がとれないときや心の疲れをはやくなんとかしたいときにはサプリメントをとり入れましょう。イライラや落ち込みが気になる人におすすめのサプリメントは、「アミノ酸」、「マルチビタミン」、 ...

心が疲れたときにリラックスする呼吸法、呼吸が浅くなっていませんか？自分の呼吸を意識してみましょう。疲れた心が軽くなる！？心身の緊張をほぐしリラックスする対処法

心が疲れたときにリラックスする呼吸法、呼吸が浅くなっていませんか？自分の呼吸を意識してみましょう。疲れた心が軽くなる！？心身の緊張をほぐしリラックスする対処法

最近「心が疲れてきたな・・・」 「イライラすることが多いな・・・」と感じることはありますか？
心の調子と栄養は密接につながっています。ここでは「心の疲れ・イライラ・精神安定に効く栄養素」を紹介します。

心が疲れたときの休日や寝る前の過ごし方！休日にはしっかり休むことも大切です。残業や休日出勤が多かったり、有給休暇がとりにくくて、働きすぎていませんか？心が疲れたときは悩むよりも寝ること！気分がスッキリします

心療内科や精神科での治療は、薬物療法が基本になります。また、薬物療法と並行して、心理カウンセラーによるカウンセリングをとり入れることもあります。治療期間は短くて数か月、長ければ数年かかることもあります。

心の不調のなかで漢方治療に向くのは、心の病気まではいかないイライラや落ち込み、軽いうつ病、PMS（月経前症候群）など女性ホルモンの問題によるものです。漢方治療では部位ごとではなく、人間をトータルにみる視点が、女性の心の問題の治療に向い ...

女性外来は、女性の心のトラブルをからだとトータルで診察してくれます。心の不調が月経周期に関係しているなら、女性外来に相談するのがベストです。女性外来なら月経と心の問題について、適切な改善策を提案できます。