ヨガのポーズは自律神経のバランスを整え、からだ全体の健康を増進する

ヨガのポーズは自律神経のバランスを整え、からだ全体の健康を増進する

ヨガ

目次

  • ヨガ初心者向きの体位(ポーズ)おすすめ8選!カラダが硬くても大丈夫!
  • ヨガのポーズで特に精神やからだに影響の大きい4つの効果とは?

 

一般的にヨガは、東洋的な健康法の一つと認識されています。しかし発祥の地インドでは、本来ヨガは肉体、五感、心、魂の四つが統合されている状態や、五感が制御されて意識が高い状態にあることなどを意味しています。

 

ヨガのポーズは自律神経のバランスを整え、からだ全体の健康を増進する効果があります。

 

 

ヨガ:関連カテゴリー

自律訓練法 アーユルヴェーダ

ヨガのポーズは自律神経のバランスを整え、からだ全体の健康を増進する記事一覧

ヨガ初心者向きの体位(ポーズ)おすすめ8選!

初めてヨガをする初心者さん向きのヨガポーズおすすめ8選をご紹介します。よく、ヨガの初心者さんの質問に本当に運動音痴で、今までほとんど運動してこなくからだがとても硬いのですが、それでもヨガをすることは可能ですか?という質問があります。人間のからだは加齢とともに硬くなっていきます。年齢は若くても、ほとんど運動をしない人のからだは硬くなっています。ヨガのポーズのバリエーションは多数あって、カラダのなかで...

ヨガのポーズで特に精神やからだに影響の大きい4つの効果とは?

ヨガのポーズには伝統的な約100のポーズと、そこから生まれた約300のポーズがあります。そのなかの基本的な20~25程度のポーズに取り組むだけでも、からだや精神が健康な状態になる効果があるといわれています。特にヨガでは、以下の4つの効果が大きいとされています。ヨガのポーズが精神やからだに及ぼす4つの効果ストレスを解消させる人のからだは寒冷、心理的不安などの刺激(ストレス)を加えられると、生体を正常...

トップへ戻る